Với phần lớn người, ba tháng giữa là giai đoạn mà cơ thể dễ chịu trở lại. Đó cũng là lý do nên tận dụng nó để làm những việc cần làm, vì giai đoạn cuối sẽ khó khăn hơn về mặt di chuyển.
Vì sao giai đoạn này dễ chịu hơn
- Nghén thường giảm nhiều.
- Mệt mỏi cải thiện.
- Bụng chưa quá lớn.
- Ăn uống ngon miệng trở lại.
- Bắt đầu cảm nhận được cử động thai.
Mục cuối làm thay đổi hẳn trải nghiệm với nhiều người, vì nó biến một khái niệm trừu tượng thành điều cảm nhận được hằng ngày.
Siêu âm hình thái
- Đánh giá chi tiết cấu trúc của thai.
- Thực hiện trong khung tuổi thai nhất định.
- Thường kéo dài hơn các lần siêu âm khác.
- Cần đặt lịch sớm.
- Có thể cần làm lại nếu thai ở tư thế khó quan sát.
Mục cuối là chuyện thường gặp và không phải dấu hiệu có vấn đề: đôi khi đơn giản là thai nằm ở tư thế che khuất phần cần xem.
Chuẩn bị cho buổi siêu âm hình thái
- Hỏi trước có cần chuẩn bị gì không.
- Dành đủ thời gian.
- Có thể có người đi cùng.
- Chuẩn bị câu hỏi.
- Hỏi khi nào có kết quả đầy đủ.
Buổi này thường được cả gia đình mong chờ, nhưng nên nhớ rằng mục tiêu chính của nó là đánh giá y khoa.
Tầm soát đường huyết trong thai kỳ
- Thực hiện trong khung tuổi thai nhất định.
- Cần chuẩn bị theo hướng dẫn.
- Thường cần nhịn ăn.
- Mất thời gian hơn xét nghiệm thông thường.
- Kết quả bất thường không có nghĩa là không xử lý được.
Mục cuối cần được biết trước: phần lớn trường hợp được kiểm soát tốt bằng điều chỉnh chế độ ăn và theo dõi.
Cử động thai
- Bắt đầu cảm nhận trong khoảng giữa thai kỳ.
- Người mang thai lần đầu thường cảm nhận muộn hơn.
- Ban đầu rất nhẹ và dễ nhầm.
- Rõ dần và có quy luật hơn.
- Bắt đầu để ý tới nhịp cử động.
Việc làm quen với nhịp cử động của thai trong giai đoạn này là nền tảng cho việc theo dõi ở giai đoạn sau.
Các thay đổi cơ thể
- Bụng bắt đầu lộ rõ.
- Thay đổi về da và tóc.
- Đau lưng và đau vùng chậu.
- Chuột rút ở chân.
- Nghẹt mũi và chảy máu cam nhẹ.
- Thay đổi về tiêu hoá.
Phần lớn thay đổi trong nhóm này là bình thường, nhưng nên nhắc với bác sĩ để được xác nhận và hướng dẫn cách giảm khó chịu.
Về đau lưng
- Rất thường gặp khi bụng lớn dần.
- Giữ tư thế đúng khi ngồi và đứng.
- Không mang vác nặng.
- Dùng gối hỗ trợ khi nằm.
- Vận động nhẹ đều đặn.
- Báo nếu đau dữ dội hoặc kèm triệu chứng khác.
Mục cuối là ranh giới cần giữ: đau lưng thông thường khác với đau dữ dội đột ngột hoặc đau kèm ra máu.
Về tăng cân
- Mức hợp lý khác nhau tuỳ từng người.
- Phụ thuộc cân nặng trước khi mang thai.
- Bác sĩ đưa ra khoảng phù hợp.
- Theo dõi xu hướng chứ không từng tuần.
- Báo nếu tăng quá nhanh hoặc không tăng.
Mục cuối là dấu hiệu cần chú ý theo cả hai hướng, và tăng cân đột ngột có thể liên quan tới các vấn đề cần đánh giá.
Dinh dưỡng trong giai đoạn này
- Ăn đa dạng và cân đối.
- Đủ đạm, sắt và canxi.
- Đủ chất xơ để giảm táo bón.
- Uống đủ nước.
- Duy trì bổ sung theo hướng dẫn.
- Không ăn cho hai người theo nghĩa đen.
Mục cuối là hiểu lầm phổ biến: nhu cầu năng lượng tăng ít hơn nhiều so với những gì câu nói đó gợi ý.
Vận động
- Duy trì vận động vừa phải.
- Đi bộ và bơi là lựa chọn phù hợp.
- Tránh môn có nguy cơ ngã hoặc va chạm.
- Tránh nằm ngửa lâu ở giai đoạn sau.
- Nghe theo sức mình.
- Hỏi bác sĩ nếu có tình trạng đặc biệt.
Vận động đều đặn trong giai đoạn này giúp giảm đau lưng, cải thiện giấc ngủ và chuẩn bị thể lực cho giai đoạn sau.
Giấc ngủ
- Bắt đầu khó tìm tư thế thoải mái.
- Nằm nghiêng thường dễ chịu hơn.
- Dùng gối kê giữa hai chân.
- Tránh ăn no sát giờ ngủ.
- Đi tiểu trước khi ngủ.
Việc tập làm quen với tư thế nằm nghiêng từ giai đoạn này giúp dễ hơn khi bụng lớn ở giai đoạn sau.
Dấu hiệu cần đi khám
- Ra máu âm đạo.
- Đau bụng dữ dội.
- Ra nước bất thường.
- Đau đầu dữ dội hoặc nhìn mờ.
- Phù nhiều và đột ngột ở mặt và tay.
- Sốt cao.
- Giảm cử động thai rõ rệt.
Ba mục giữa đi cùng nhau có thể liên quan tới một tình trạng cần được đánh giá gấp, nên không nên chờ.
Tận dụng giai đoạn này
- Hoàn thành các mốc khảo sát.
- Tìm hiểu về nơi sinh.
- Tham gia lớp tiền sản nếu có.
- Chuẩn bị các việc cần đi lại.
- Sắp xếp công việc cho giai đoạn sau.
Việc để những việc này tới giai đoạn cuối làm chúng khó khăn hơn nhiều, vì lúc đó việc di chuyển đã nặng nề.
Câu hỏi thường gặp
Vì sao ba tháng giữa thường dễ chịu hơn?
Vì các triệu chứng của giai đoạn đầu như nghén và mệt mỏi thường giảm nhiều, trong khi bụng chưa quá lớn để gây khó chịu. Nhiều người mô tả đây là giai đoạn dễ chịu nhất của thai kỳ.
Siêu âm hình thái là gì và vì sao quan trọng?
Là khảo sát đánh giá chi tiết cấu trúc của thai, được thực hiện trong một khung tuổi thai nhất định. Đây là mốc quan trọng và có khung thời gian chặt nên cần đặt lịch sớm.
Khi nào bắt đầu cảm nhận được cử động thai?
Thường trong khoảng giữa thai kỳ, và người mang thai lần đầu thường cảm nhận muộn hơn. Ban đầu cảm giác rất nhẹ và dễ nhầm, sau đó rõ dần và có quy luật hơn.
Tăng cân bao nhiêu là hợp lý?
Mức tăng hợp lý khác nhau tuỳ cân nặng trước khi mang thai và tình trạng cụ thể. Bác sĩ sẽ đưa ra khoảng phù hợp cho từng người, nên đây là câu hỏi nên hỏi trực tiếp.